Hausstaubmilben stellen für gewöhnlich keine Bedrohung dar. Aber wenn du eine Hausstaubmilbenallergie hast, werden sie zu einer richtigen Qual. Die winzigen Kreaturen leben überall in unserem Zuhause und in öffentlichen Innenräumen. Es kann daher sehr schwierig sein, der Hausstaubmilbenallergie aus dem Weg zu gehen.

Die meisten Hausstaubmilben finden sich in deinem Schlafzimmer, vor allem auf Matratzen, Kissen und in der Bettwäsche. Aber sie können sich überall in deinem Zuhause aufhalten. Hausstaubmilben lieben Polstermöbel, Teppiche, Vorhänge und sogar Plüschtiere.

Hausstaubmilben mögen keine trockenen Orte. Sie benötigen Feuchtigkeit. Unter den richtigen Bedingungen können die Milben das ganze Jahr über verweilen, aber in bestimmten Klimagebieten verschafft ein trockener Sommer Abhilfe von den Symptomen.

Außerdem leben tendenziell weniger Hausstaubmilben in hoch gelegenen Gebieten – zum Beispiel in den Alpen. Das liegt daran, dass die Feuchtigkeit in Innenräumen dort tendenziell geringer ist (und nicht daran, dass sie Höhenangst haben). Natürlich stellen hoch gelegene Gebiete in den feuchten Tropen eine Ausnahme dar.

Die Hausstaubmilbenallergie ist keine Reaktion auf die Milben selbst, sondern auf deren Abfallstoffe und Hautschuppen. Eine einzelne Milbe produziert im Verlauf ihres kurzen Lebens das Zweihundertfache ihres Körpergewichts an Fäkalstoffen. Diese können sich im Bett ansammeln und vor allem während der Nacht Probleme verursachen, indem sie z. B. deinen Schlaf stören.

Die Abfallpartikel sind sehr klein; sie haben eine Größe von etwa 20–25 μm (Mikrometer) und sind damit in etwa so groß wie ein Pollenkorn. Du kannst sie also leicht einatmen, und jede Bewegung in deinem Zuhause wirbelt sie auf. Wenn du deinen Kopf auf dem Kissen wendest, dein Bett machst, durch den Raum läufst oder einen Teddybär drückst, werden dabei unzählige Allergene aufgeschüttelt. Und es dauert dann etwa 20–30 Minuten, bis sich die Partikel wieder gelegt haben.

Zu den typischen Symptomen einer Hausstaubmilbenallergie gehören:

•   Verstopfte Nase
•   Laufende Nase
•   Niesen
•   Juckende Nase
•   Sinubronchiales Syndrom (das Gefühl von Schleim, der den Rachen hinunterläuft)
•   Juckende, rote oder tränende Augen
•   Husten
•   Engegefühl in der Brust oder pfeifende Atmung
•   (Schmerzhafte) Entzündung der Nasennebenhöhlen
•   Hautausschlag, Ekzem

Eine Allergie gegen Hausstaubmilben kann zu Hautproblemen wie Ekzemen (Neurodermitis) oder Ausschlägen führen. Beides wird dadurch verursacht, dass der Körper auf die winzigen Abfallpartikel reagiert, nicht auf die Hausstaubmilben selbst – zum Glück beißen die Biester nicht!

Personen mit einer Hausstaubmilbenallergie erleben in seltenen Fällen Kreuzreaktionen beim Verzehr bestimmter Lebensmittel. Das kann bei Garnelen, Krabben und Hummer vorkommen, aber auch bei Muscheln oder Austern. Diese Lebensmittel enthalten Proteine, die denen der Hausstaubmilben ähneln.

Symptome können auch auftreten, wenn mit Hausstaubmilben kontaminierte Lebensmittel verzehrt werden. Generell ist es eine gute Idee, Mehl und Getreide in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, damit die Milben es sich dort nicht gemütlich machen können.

Du könntest eine leichte lokale Reaktion in deinem Mund spüren, Asthmasymptome haben oder sogar einen potenziell lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock erleiden.

Wenn du nach dem Verzehr von Lebensmitteln Symptome bekommst, solltest du dies mit deinem Arzt besprechen; es könnte sich auch um eine ernste Nahrungsmittelallergie handeln.

Dein Immunsystem klassifiziert die Abfallpartikel der Milben als gefährliche Eindringlinge und aktiviert seine Abwehrmechanismen. Das Gewebe im Inneren deiner Nase entzündet sich und verursacht Symptome einer allergischen Rhinitis wie eine verstopfte oder laufende Nase und Niesen. Dies löst einen Dominoeffekt aus.

•   Die allergische Rhinitis kann deinen Schlaf stören, sodass du am Morgen bereits erschöpft aufwachst.
•   Dies kann zu Konzentrationsschwierigkeiten auf der Arbeit oder in der Schule führen.
•   Manche Menschen erleben sogar Depressionen oder Angststörungen.

Eine allergische Rhinitis wird für gewöhnlich mit Antihistaminika oder Kortison-Nasensprays behandelt. Beide wirken, indem sie die Reizung und Entzündung in deiner Nase lindern.

Es gibt auch medikamentenfreie Mittel, die du ausprobieren könntest, um die Symptome deiner Hausstaubmilbenallergie zu kontrollieren. Ein Zellulose-Nasenspray kann eine Gelschicht in deiner Nase aufbauen, die sie vor Hausstaubmilben-Allergenen schützt. Eine Nasendusche kann ebenfalls dabei helfen, deine Nase frei zu halten und Allergene auszuspülen.

Wenn du an Ekzemen leidest, gibt es Hautpflegeprodukte, die deine Haut beruhigen und ihr Feuchtigkeit spenden. Währenddessen können Antihistaminika und Kortisoncremes dabei helfen, den Juckreiz und Entzündungen zu lindern.

Halte dich bei der Einnahme von Medikamenten zur Linderung deiner Hausstaubmilbenallergie stets an die Anweisungen deines Arztes oder Apothekers sowie an die Informationen in der Packungsbeilage.

Neben der Einnahme von Medikamenten zur Symptomlinderung sollten Menschen mit einer Hausstaubmilbenallergie auch den Kontakt mit Hausstaubmilben sowie ihren Abfallprodukten vermeiden.

Die winzigen Kreaturen lassen sich überall zu Hause finden, aber vor allem in Betten, Teppichen, Polstermöbeln und Plüschtieren. Das Schlafzimmer ist also die Hauptzentrale. Hausstaubmilbe gedeihen unter warmen, feuchten Klimabedingungen. Darum lieben sie das Schlafzimmer, denn die Bettbezüge fangen Schweiß und Atemluft ein.

Um die Hausstaubmilben loszuwerden, musst du zu Hause möglicherweise einige Änderungen vornehmen, wie z. B. das Austauschen von Teppichböden durch Holzböden. Und es gibt einige hilfreiche Maßnahmen, die du in deine Haushaltsroutine integrieren kannst.

Hausstaubmilben machen es sich besonders gerne in Betten gemütlich; sie brüten in den Fasern von Matratzen, Kissen, Bettdecken und Laken. Außerdem ernähren sie sich von toten Hautschuppen. Das ist ein weiterer Grund dafür, dass sie dein Bett lieben: Du verlierst eine ganze Menge Hautschuppen, wenn du dich für lange Zeit an demselben Platz aufhältst.

Es ist eine gute Idee, milbendichte Bettbezüge zu verwenden. Diese bestehen aus sehr eng verwobenen Fasern. Sie verhindern, dass sich die Milben und ihre Abfallpartikel im Bettzeug und in der Matratze einnisten. So atmest du sie nicht während des Schlafens ein.

Wenn du an einer Hausstaubmilbenallergie leidest, solltest du deine Bettwäsche bei 60 °C waschen, um die Hausstaubmilben abzutöten. Aber auch bei geringeren Temperaturen werden viele der Hausstaubmilben entfernt. Lege Plüschtiere, die nicht bei 60 °C gewaschen werden können, einmal im Monat für 48 Stunden in die Gefriertruhe und wasche sie anschließend bei der empfohlenen Temperatur.

Hausstaubmilben machen es sich besonders gerne in Betten gemütlich; sie brüten in den Fasern von Matratzen, Kissen, Bettdecken und Laken. Außerdem ernähren sie sich von toten Hautschuppen. Das ist ein weiterer Grund dafür, dass sie dein Bett lieben: Du verlierst eine ganze Menge Hautschuppen, wenn du dich für lange Zeit an demselben Platz aufhältst.

Es ist eine gute Idee, milbendichte Bettbezüge zu verwenden. Diese bestehen aus sehr eng verwobenen Fasern. Sie verhindern, dass sich die Milben und ihre Abfallpartikel im Bettzeug und in der Matratze einnisten. So atmest du sie nicht während des Schlafens ein.

Wenn du an einer Hausstaubmilbenallergie leidest, solltest du deine Bettwäsche bei 60 °C waschen, um die Hausstaubmilben abzutöten. Aber auch bei geringeren Temperaturen werden viele der Hausstaubmilben entfernt. Lege Plüschtiere, die nicht bei 60 °C gewaschen werden können, einmal im Monat für 48 Stunden in die Gefriertruhe und wasche sie anschließend bei der empfohlenen Temperatur.

Wenn du unter einer Hausstaubmilbenallergie leidest, sollten alle Oberflächen von Polstermöbeln regelmäßig gesaugt werden. Du brauchst mehr als nur einen gewöhnlichen Staubsauger, um diese Arbeit ordentlich zu erledigen. Eine handelsübliche Maschine lässt den Boden zwar sauber aussehen, entfernt aber nur einen kleinen Teil der Hausstaubmilben und kann ggf. sogar die Partikel zurück in die Luft abgeben.

Um Hausstaubmilben und ihre Allergene effektiv zu bekämpfen, solltest du einen Staubsauger mit Schwebstofffilter verwenden. Dieser entfernt einen großen Anteil selbst der kleinsten Partikel und fängt sie im Staubsauger ein.

Eine Hausstaubmilbenallergie ist äußerst lästig. Aber es gibt Schritte, die du ergreifen kannst, um ein angenehmeres Leben mit deiner Allergie zu führen. Und davon profitiert auf lange Sicht auch deine Gesundheit. Sprich zunächst mit deinem Arzt und erhalte eine Diagnose. Dadurch erfährst du mehr über Behandlungsmöglichkeiten für deine Hausstaubmilbenallergie. Und befolge die oben beschriebenen einfachen Schritte, um die Menge an Hausstaubmilben und Allergenen in deinem Zuhause gering zu halten. Lass nicht zu, dass der Schädling gewinnt!